Proteja-se Durante Ondas de Calor: Dicas Essenciais de Saúde e Bem-Estar

Enfrentando Ondas de Calor em São Caetano do Sul: Dicas de Saúde e Bem-Estar

Com as recentes previsões do INMET indicando temperaturas 5ºC acima da média em São Caetano do Sul, é crucial tomar medidas para proteger sua saúde. O calor extremo pode ser especialmente perigoso para pessoas com problemas cardíacos, aumentando o risco de condições graves como infarto ou AVC. Aqui estão algumas dicas essenciais para se manter seguro e saudável durante este período:

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1. Hidratação é Fundamental: O suor excessivo pode levar à perda de sais e eletrólitos, essenciais para o funcionamento do corpo. Bebidas geladas são recomendadas para ajudar a resfriar o corpo.
2. Evite Exposição ao Sol em Horários de Pico: O calor intenso pode causar vasodilatação, diminuindo a pressão arterial e aumentando o risco de tonturas ou desmaios.
3. Exercícios Físicos com Cuidado: Evite se exercitar em horários de calor extremo. A produção intensa de calor durante a atividade física pode ser prejudicial, especialmente se você tiver condições de saúde não diagnosticadas.
4. Moderação no Consumo de Álcool: O álcool inibe a produção do hormônio antidiurético, contribuindo para a desidratação. Se decidir beber, intercale com a ingestão de água.
5. Alimentação Leve e Saudável: Prefira refeições leves e de fácil digestão. Inclua legumes, vegetais e frutas ricos em água na sua dieta.
6. Vista-se Adequadamente: Use roupas frescas, de cores claras e tecidos que permitam a respiração da pele.

Estas dicas são essenciais para enfrentar as ondas de calor com segurança. Para mais informações e atualizações sobre como se manter saudável e protegido em São Caetano do Sul, assine a newsletter do Portal São Caetano do Sul NET. Mantenha-se informado e seguro!

Este post é um lembrete da importância de cuidar de nossa saúde em condições climáticas extremas. Acesse saocaetanodosul.net para mais conteúdos relevantes e assine nossa newsletter para estar sempre atualizado com as últimas dicas e informações. Proteja-se e cuide bem de si mesmo e de sua família durante estas ondas de calor!

Grande Perigo: Temperatura 5ºC acima da média por período maior do que 5 dias.
Perigo: Temperatura 5ºC acima da média por período de 03 até 05 dias.